بایگانی برچسب: دستگاه باسن قوی و خوب

   راهنمای کامل تقویت عضلات سرینی: از تمرینات تا کشش‌ها راههای تقویت عضلات سرینی عضلات سرینی، که معمولاً به عنوان عضلات گلوتئال شناخته می‌شوند، نقش مهمی در حرکت و ثبات بدن دارند. این عضلات به سه گروه اصلی تقسیم میشوند که شامل : گلوتئوس ماکسیموس، گلوتئوس مدیوس و گلوتئوس مینی‌موس. …

ادامه نوشته »